洋食

材料 食材 シーフードミックス　100g冷凍ブロッコリー　100gにんにく　1かけ 調味料 オリーブオイル　適量 ○酒　　　　　　　　大さじ1○しょうゆ　　　　　小さじ1○鶏ガラスープの素　小さじ1○塩　　　...

材料 チキンライス 鶏もも肉　50g玉ねぎ　　50gごはん　　200g ケチャップ　　　　大さじ3塩　　　　　　　　適量ホワイトペッパー　適量オリーブオイル　　適量 ソース ケチャップ　大さじ2水　　　　　大...